Bain froid
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Connaissez-vous l’ICE bath ?
L’ice bath, traduit par le bain froid, utilise la thérapie par le froid pour apaiser instantanément les douleurs musculaires et articulaires. En plongeant votre corps dans l’eau glacée, vous stimulez la circulation sanguine, ce qui favorise une meilleure récupération, réduit l’inflammation et augmente votre niveau de dopamine. L’expérience de températures extrêmement basses renforce votre système immunitaire.
Quelles différences entre l’ice bath et la cryothérapie ?
Se tenir debout dans une cabine à -110 degrés ou entrer dans un bain à +3 degrés, voilà déjà la première différence. Elles ont toutes les deux beaucoup d’avantages. Cependant, un plongeon dans l’eau glacée a juste un peu plus d’effet. Cela est dû au contact de la peau avec l’eau froide. La perdition de plus de chaleur représente un plus grand défi pour le corps. Et c’est surtout un plus grand défi mental. Le bain glacé doit être combiné avec des exercices de respiration et de concentration pour entraîner le système immunitaire.
Un équipement au top !
Le centre CRYOX vous propose un bain de glace ice tubs de conception hollandaise. Le modèle est conçu avec précision pour optimiser les performances et améliorer la récupération.
Détendez-vous et allongez-vous ! L’intérieur en acier inoxydable est associé à un superbe extérieur en bois thermoformé. Contrairement aux bains de siège ordinaires, celui-ci offre une immersion complète. Il est parfait pour tout le monde, peu importe ta forme ou ta taille. Il suffit de profiter de l’eau rafraîchissante à 3 degrés Celsius.
FABRICANT ICE TUBS
Les effets du froid intense sur l’organisme
L’ice bath a de nombreux bénéfices sur l’amélioration de la qualité de vie. Elle permet de ne plus ressentir de maux transitoires ou persistants liés au quotidien.
Le corps est exposé à un froid extrême pendant plusieurs minutes, la température cutanée va alors diminuée entraînant une diminution de la température interne du corps de 0,5° à 1° sur une courte période.
Ce choc thermique brutal à des effets positifs sur l’organisme :
- Les vaisseaux sanguins se rétractent (vasoconstriction) durant ces quelques minutes puis se dilatent (vasodilatation) quand on sort, entraînant une modification des flux sanguins et une oxygénation des tissus permettant de soulager les inflammations.
- Le froid ralentit les transmissions nerveuses et anesthésie les récepteurs sensoriels de la douleur.
- Libération d’endorphines (hormones du bien-être)
- Libération de molécules anti-inflammatoires
Améliorer la qualité de vie
Les maux ou les maladies chroniques peuvent être apaisés grâce à la cryothérapie : rhumatismes, arthrose, eczéma, entorses, troubles du sommeil, migraine.
L’ICE BATH apaise les douleurs chroniques
Ce traitement agit comme un antalgique sur les récepteurs et la transmission nerveuse de la douleur, il va également libérer des molécules anti-inflammatoires permettant aux patients d’être soulagés pendant 3 à 6 mois.
L’ice bath est conseillé pour les rhumatismes inflammatoires, une étude a démontrée que la douleur sur ce type de pathologie (spondylarthrite et polyarthrite rhumatoïde) diminue grâce à des séances régulières.
Une aide pour mieux cicatriser après une blessure
L’ice bath facilite la rééducation après un traumatisme. L’augmentation de l’afflux sanguin permet de diminuer l’oedème et réduit le délai de cicatrisation.
Les bienfaits du froid pour votre corps
Les habitants des pays nordiques utilisent beaucoup les bienfaits du froid pour tonifier la peau et réduire la cellulite.
Pour le bien-être, l’ice bath :
- Élimine les amas graisseux, responsables des troubles circulatoires
- Favorise la circulation sanguine
- Réduit ou supprime le gonflement des jambes
- Lutte contre la rétention d’eau
- Augmente la tonicité du corps et la fermeté de la peau en général
- Soulage le syndrome des jambes lourdes
- Améliore certains troubles : sommeil, dépression nerveuse, anxiété, asthme, migraine.
Un allié de taille pour les sportifs
L’ice bath apporte beaucoup de bénéfices pour les sportifs :
- Détendre les muscles après des efforts intenses
- Traiter certaines pathologies musculaires et inflammatoires
- Accélérer la cicatrisation musculaire
- Augmenter la récupération et l’amélioration de la performance
- Améliorer la rééducation suite à une blessure
- Éliminer les déchets musculaires
- Favoriser la circulation sanguine
Pour résumer, les séances vous permettront d’optimiser votre récupération et vos soins mais également d’améliorer vos performances et vos capacités d’entraînement.
Ce qu’il faut absolument savoir
Une fois la séance terminée de l’ice bath, un temps de repos est nécessaire. Il ne faut pas faire d’effort intense ou d’entrainement sportif dans un délai de 40 minutes après la séance.
Contre-indications absolues au bain glacé :
Hypertension artérielle non soignée, infection aigüe ou insuffisance respiratoire sévère, infarctus du myocarde de –6 mois, insuffisance circulatoire aigüe, angine de poitrine, pace maker (dispositif cardiaque sous cutané, artériopathie de stade 3 ou 4, thrombose veineuse profonde, colique néphrétique chronique, anémie profonde, allergie au froid intense, cryoglobulinémie, hypothyroïdie, infection profonde aigüe, cancer, infection cutanée aigüe bactérienne ou virale, crise de goutte, drépanocytose, épilepsie, grossesse.
Contre-indications relatives au bain glacé : (voir votre médecin traitant pour avis)
Troubles du rythme cardiaque, insuffisance valvulaire, artériopathie stade 1 et 2, cardiopathie ischémique, syndrome de Raynaud très prononcé, polyneuropathies ou troubles de la sensibilité.
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